第一时间 您现在的位置:首页>>第一时间

黄大仙救世报 对付“腰痛”国内引进康复治疗

作者:  admin  发布时间:2017/11/11 4:02:34

黄大仙救世报 对付“腰痛”国内引进康复治疗

黄大仙救世报

上班族和老年人腰痛高发北京和睦家医院骨外科主任路继科教授介绍,腰痛有两类高发人群:一是因工作需要久坐的年轻人,经常在办公室一坐就是8到10个小时,甚至因为加班连坐好几天,这就导致他们的腰肌十分容易劳损,发生退行性病变。

第二类腰痛高发人群就是55岁之后的老年人,60岁左右容易发生椎间盘退行性病变以及椎间盘突出症。

腰部一节节的腰椎之间就是椎间盘,起到类似滚珠的作用,使得腰部可以灵活运动。而一旦发生退行病变以后,椎间盘水分被吸收逐渐变窄,滚珠的作用就退化了。路继科介绍,也正因为如此,人到了55岁到60岁左右,就会有腰部变硬的感觉;同时,因为失去滚珠,腰椎一节节塌在了一起,失去了正常前凸30到50度的弧度,使得体态变得弯腰驼背;由于椎间盘间隙变小,压到神经,还会引发坐骨神经痛;甚至还有一部分椎间盘像牙膏一样被挤出来,形成了椎间盘突出。路继科提醒,腰痛有可能是其他疾病的并发症,如果腰痛伴有大小便失禁、走路没劲、脚下垂以及发烧、体重减轻等情况,则需要及时就医。例如腰痛的同时发烧,可能是椎间盘发炎或锥体骨髓炎;腰痛同时体重迅速减轻,可能是体内的癌症转移到了脊柱或者脊柱本身有瘤子等。改变行为和生活方式可避免腰痛对待腰痛,需要从行为模式以及生活方式两方面进行改变。例如特别胖的人,腰椎承受的力量过重容易劳损,但特别瘦弱的人肌肉没有力量,也容易椎间盘损伤。路继科举例称,合理的体重是避免腰痛的方法之一,同时也需要注意一些生活中的细节:●搬东西的位置要准、姿势要正确,尽量不要弯腰,而是直着蹲下去再站起来,不让腰受力;●刷牙时习惯弯腰,容易关节错位,造成肌肉紧张,建议抬高浴室镜子、洗手台的位置,与身体保持水平。●实验表明,人坐着时腰椎受到的压力是站立时的两倍。办公室一族久坐每次不要超过两小时,每坐两小时就应站立活动5到10分钟;同时,椅子靠背腰部可放置支撑靠枕,减少腰部压力。●办公室电脑高度应该和眼睛保持水平,久坐时不要跷二郎腿,可以在脚底下放一块垫子减轻腰部压力。●床垫的选择非常重要。人体正常时腰椎和脖子有一个30到50的生理前凸,胸椎是后凸,这样就形成了一条曲线。床垫太软或太硬,都会使得腰椎变形,造成肌肉紧张。床垫不仅需要将腰支撑起来,平躺后和人体曲度差不多的床垫才最为适宜。●抽烟、酗酒也会导致腰痛,应该杜绝。尼古丁以及酒精会直接损害椎间盘,使其失去弹性并萎缩。抽烟人群椎间盘源性痛和椎间盘突出的比例明显比不抽烟人群要高。国内引进康复治疗增强背部肌肉力量对待腰痛,除了传统的药物治疗之外,还应选择康复治疗,这也是北京和睦家医院将国外先进治疗理念引入中国后,在国内医疗机构开创的先河。其康复设备与美国保持一致,康复师大部分经过海外培训,针对不同的患者选择不同的治疗办法。同时,北京和睦家医院骨科还有专门的康复团队,成员包括一些业内著名的康复师、康复医生。康复治疗是循证医学,基于人体解剖学、生理结构来训练一组组的肌肉。它可以帮助身体保持平衡,建立核心力量。人体腰部肌肉非常弱,尤其是久病或者刚生育、做完月子的女性,如果不加强锻炼,结果可能导致腰痛或者慢慢驼背。路继科说,康复治疗可以帮助增强背部肌肉力量,让椎间盘保持正常营养和正常高度,让脊柱保持活动度。例如椎间盘突出,但还没有到需要手术的地步,医生就会推荐患者进行康复治疗。通过机器自动牵拉,找到患者最为合适的力量,并由非常轻微逐渐增加,使变窄了的椎间盘逐渐变宽,不再压到神经。除了牵引,还有一些理疗的方法,包括短波、超声波、微波等,将肌肉放松,通过手法按摩放松肌肉后再牵引,更加容易拉开。此外,一些肌肉性的损伤造成的腰痛,可通过物理或者手法来放松肌肉。与传统的按摩不同,康复的手法用在韧带的起点和止点,以及肌肉的起点和止点的地方,当肌肉放松以后疼痛感即可减轻。之后,康复师还会指导患者如果锻炼背脊,例如在水里进行腰部活动,腰椎在水里更加灵活,锻炼腰肌就不会感觉到疼痛等。

黄大仙救世报相关链接:黄大仙救世报 黄大仙救世报 黄大仙救世报 香港马会官方网站

收藏本页】 【关闭